arama
takipçi satın al

Çağımızın hastalığı: dijital bağımlılık!

  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • admin admin
  • Beğen
    Loading...

8 milyara yaklaşan Dünya nüfusunun yarısından fazlası interneti kullanmakta, dijital ortamda var olmaktadır. 4 milyara yakın bireyin taşınabilir telefonu var ve 3 milyar yakını taşınabilir telefon üzerinden internette etkin. Düşünebiliyor musunuz? 3 milyar insan tıpkı anda tıpkı ağ içerisinde var olabiliyor!

Twitter’da 1 dakikada ortalama 400 bin civarında twit atılıyor. Bütün bu bilgiler bize 2000’li yıllardan itibaren dijital dönüşümün süratle gerçekleştiğini gösteriyor. İrtibat artık dijital ortamda gerçekleşiyor. Bireyler böylelikle dijital ortamda ayak izi bırakıyor. Bu ayak izlerinin tahliliyle tek elde hangi bilgilere ulaşılabileceğini ve bu bilgilerle neler yapılabileceğini hayal edin.

Pekala dijital ortamın, toplumsal medyanın bu kadar kullanılmasının nedeni ne?

Dijital ortamlarda ; iştirakin çok olması, açıklık, karşılıklı canlı bağlantının bulunması ve bağlantısallık özellikleri kullanımın artmasını sağlıyor.

Birey toplum içindeki huzursuzluğundan taşınabilir telefonunda bulunan toplumsal medya aplikasyonlarıyla kaçabiliyor.

Toplumsal hünerleri konusunda kendini yetersiz hisseden, yüzyüze irtibat kurmada zahmet yaşayan, olumsuz vücut algısı bulunan, kişilerarası ilgilerde özgüvensiz beşerler, kurdukları dijital irtibatlarla kendilerini daha rahat hissedebiliyor, bu tıptaki bağlantıları konfor alanı olarak belirleyip, gerçek münasebet ve irtibata tercih edebiliyorlar.

Alanyazın ve araştırmalar incelendiğinde daha ayrıntılı tespitler bulunabilir.

Pekala Dijital Bağımlılık nedir? Bir hastalık mıdır? Alışkanlık mıdır?

Biliyoruz ki bağımlılık, alışkanlığın bir sonraki düzeyidir. Bağımlılığın tam olarak oluşması, bağımlılık davranışının rutin ve çok ölçüde yapılmasıyla ilgilidir. Noyan’a nazaran bağımlılık; bir objeye, bireye ya da bir varlığa duyulan önlenemez istek, bir öteki iradenin güdümü altına girme durumudur.

Dijital bağımlılığının standart bir tarifi yoktur. Psikiyatrinin teşhis ölçütleri kitabında (DSM 5) Teknoloji bağımlılığı davranışsal bağımlılıkların altında yer alıyor.(patolojik kumar oynama üzere.)

Dijital bağımlı olma durumu, eksik hissetme hissiyle körüklenen bağımlılıktır. İnternet dışında toplumsal bir hayatı olmayan, taşınabilir aygıtlardan uzak kalındığında kendisini yalnız, farklılaşmış yahut asosyal hisseden, telefonda oluşan ya da gelişen her türlü uygulamayı yakından takibe alan ve her türlü taşınabilir yenilikten haberdar olmak isteyen, arkadaşlarıyla toplumsal medyadan görüşme sağlayan ve kendisine toplumsal medyada yeni bir kimlik oluşturan bağımlı bir jenerasyon ortaya çıkmıştır.

Teknoloji Bağımlılığının literatürde kabul edilen belirtilerin özeti şunlardır:

1-Tolerans geliştirme: Aşikâr müddetlerde kullanımın artık birebir etkiyi göstermemesi ve kullanım mühletinin giderek uzaması.

2- Mahrumluk: Kullanım bırakıldığında kasvet, huzursuzluk, mutsuzluk, hiçbir şeyden zevk almama.

3-Başarısız kullanımı azaltma teşebbüsleri

4-Zarar görmeye karşın kullanmaya devam etme

5-Tasarlandığından fazla kullanma

6-Kullanım yüzünden sorumluluklarını ve yükümlülüklerini yerine getirememe

7-Psikososyal fonksiyonlarda bozulma

Dijital Bağımlılığının ayrıyeten oluşturduğu özgün rahatsızlıklardan da kelam edilebilir.

Netlessfobi: İnternetsiz kalma korkusu, FOMO(Fear of Missing Out): Gündemi kaçırma korkusu, Plagomani: Şarzsız kalma anksiyetesi üzere.

Teknoloji bağımlılığı da öteki bağımlılıklar üzere tutulmayan kelamlar ön plandadır. Bugün bırakacağım, bir daha elime almayacağım, yalnızca iş için kullanacağım… vs. .Bağımlılar, müddetin farkına varmazlar.

Hastalarda ‘’Bir dakika daha’’ sendromu ortaya çıkar. Bir dakika daha süregelen bir istektir ve zincirleme devam eder. Bu sefer bırakacağım, tamam ziyanlarını anladım, istersem bırakırım üzere telaffuzlar bağımlıların klasik sözleridir. Bu kelamlara inanmamak gerekir. Bağımlılık niyet ve isteklerden daha üstün gelir ve sonuçta bağımlılığın dediği olur.

İnternet ve bilgisayar günümüzde kullanımı mecburî araçlardır. Fakat bir insanın sigarayı kullanması zarurî değildir. İnsan hiç sigara kullanmadan ömrünü sürdürebilir. Lakin dijital araçlar olmadan günümüzde hayatı sürdürmek zorlaşmıştır. İş, okul, aile ömründe bilhassa bağlantı boyutuyla kullanımı yaygındır.

Bağımlı olunan objeden uzak kalmak, bağımlılık tedavilerinin en değerli şartlarından birisidir. Dijital bağımlılıkta ise bağımlı olunan dijital aygıtlardan kişiyi uzak tutabilmek mümkün değildir. Bu alkol bağımlısının meyhanede çalışmasına benzetilebilir.

Dijital dünya toplumsal irtibatı artırır lakin birebir vakitte toplumsal izolasyona neden olur. Bu nedenle dijital bağımlılığın tedavisi güç ve karmaşıktır. Günümüz koşulları göz önüne alındığında ‘’Kontrollü dijital kullanım’’ en uygun prosedür olarak görülmektedir. Bizler de hastaya bilişsel davranışçı terapi sistemleri ile tedavi planı oluşturmaktayız.

Bu yazıya sığmayan sebep, belirti bilgisi ve tedavi teknikleri için uzmanlara müracaatınız.

Kaynakça:

Özyirmidokuz, E. K., & Karakaş, B. A. (2019). Dijital Bağımlılık ile Mücadelede Toplumsal Bilişimin Rolü.

YENGİN, D. TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI OLARAK DİJİTAL BAĞIMLILIK. The Turkish Online Journal of Design Arka and Communication, 9(2), 130-144.

Kültegin Ögel/İnternet Bağımlılığı/Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları/2014/İstanbul

Noyan Onur/NP İstanbul

Bir önceki yazımız olan Pandemi devrinde gerilim kaynaklı uyku sorunları ile nasıl baş edebiliriz? başlıklı makalemizde Saat, Stres ve Uyku hakkında bilgiler verilmektedir.

Araklı bayan escort Eşme bayan escort Alaşehir bayan escort Gölpazarı bayan escort Dalaman bayan escort Ermenek bayan escort İpsala bayan escort Birecik bayan escort Dinar bayan escort Andırın bayan escort Akçaabat bayan escort Banaz bayan escort Akhisar bayan escort Bozüyük bayan escort Bodrum bayan escort Ayrancı bayan escort Havza bayan escort Akçakale bayan escort Bolvadin bayan escort Afşin bayan escort Burdur mutlu son Büyükçekmece mutlu son Çivril mutlu son Darende mutlu son Çay mutlu son Bursa mutlu son Çatalca mutlu son 19 Mayıs mutlu son Datça mutlu son Çayeli mutlu son Belek mutlu son Ergene mutlu son Mudanya mutlu son Esenyurt mutlu son Bilecik mutlu son Eskişehir mutlu son