arama
takipçi satın al

Covid-19 devri anksiyete

  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • admin admin
  • Beğen
    Loading...

Anksiyete nedir?

Tasa, beklenen bir sorun ile ilgili kaygı duymadır; gelecekteki tehdit ile ilgilidir. Kaygı ise şu anki tehlikeye karşı bir yansıdır. Korku, anksiyete sözcüğünün lisanımızdaki karşılığıdır.

Yaygın korku bozukluğu nedir?

Bireylerde sıhhat, aile, maddiyat, okul, iş üzere pek çok farklı bahis ile ilgili çok kaygılar, kas gerilmesi, huzursuzluk, çabuk yorulma ve sonlanma, dikkat ve uyku sorunları üzere fizikî ve zihinsel şikayetler görülür. Bu nedenle kişi birden fazla vakit gergin yahut telaşlı hisseder.

Koronavirüs salgınının ruhsal tesirleri nelerdir?

Virüs korkusu, insanların hayatının seyrini değiştiren davranışlardan biri olarak görülmektedir. Vücut sıhhatimiz kadar ruh sıhhatimizi da güçlü tutarsak bu tıp kitlesel tehditlerden daha az etkileniriz.

Panik atak, fobi, gerilim, uykusuzluk, yeme problemleri, kaygı üzere rahatsızlıklar bu süreçte artmaktadır.

İnsan psikolojisi belirsizlik ve yanlış bilgilendirmeler sonucu endişeler geliştirmektedir.

Koronavirüsünden vücudunuzu muhafazaya çalışırken, zihninizin ruhsal sağlamlılığını da önemsemenizde yarar var.

İnsan beyni bir olaydan yahut durumdan endişe duyduğunda, tüm dikkatini o endişe ile ilgili sinyallere açık hale getirir ve zihin o endişeyle uğraşır.

Bu türlü bir durumda kişi felaketleştirme senaryosu ile karşı karşıya kalır. Olayları olduğu üzere değil, olduğundan daha şiddetli yorumlamaya başlar. Bu durum da tasa bozukluklarının habercisi haline gelebilir.

Koronavirüsünün de medyada çokça yer alması korkuyu arttırıyor. Ayrıyeten çok sık yapılan ihtarlar, korkuyu odak noktası haline getiriyor ve tasa seviyesini yükseltiyor. Burada virüs hakkında hakikat bilgiye ulaşmanın ve gerekli tedbirlerin alınmasının kıymetli olduğunu düşünüyorum.

Daima düşünmek dert ve telaşınızı arttırıyor. Bu bahiste evvel bireylerin yanlış bilgilendirilmelerinin önüne geçilmesi ve bunların değiştirilmeye çalışılması gerekmektedir.

Atılacak her adım bir sonraki krizi önlemeye yönelik olmalıdır. Kriz sizi tesiri altına alıp yönetmemeli bilakis siz krizi yönetmelisiniz.

Eksiksiz vakti “anı” aramaktan vazgeçip elinizdeki anı anlamlandırmaya ve kendiniz için güzelleştirmeye çalışmalısınız.

Tedbirleri aldıktan sonra müspet düşünmek ve çocukların psikolojisini olumsuz etkilememek çok değerli.

Endişe ve dert gülmek üzere bulaşıcıdır. Dehşetle değil bilgi ve farkındalıkla hareket edilmelidir.

Dertlerimiz, bedenimizin gerilime karşı verdiği reaksiyonlardır. Geleceğe karşı duyduğumuz endişelerimiz ve endişelerimizdir. Hem kaygı hem toplumsal izolasyon depresyona neden olabilir.

Toplumsal izolasyonu fırsata çevirmek gerekmektedir.

Hangi durumlarda dayanak alınmalı?

Hapşırma ve burun çekmesinden çok bir biçimde irkilen, her dakika ateşim mi çıktı kaygısı yaşayan, daima ateşini denetim eden, istemsizce ve tekraren ellerini yıkayan, sıhhatiyle ilgili normalinden fazla endişelenen, işine odaklanamayan, medyadan çok etkilenen ve bu nedenle günlük rutinlerini sürdürmekte zorlanan, bu ve bunun üzere birçok davranış sergileyen vatandaşlara ruhsal dayanak almalarını öneririm.

Vücut sıhhatimiz üzere ruh sıhhatimizi da güçlü tutarsak, kişisel önlemlerimizi alarak toplumsal hareket etmeye ne kadar özenirsek bu cins kitlesel tehditlerden daha az etkileniriz.Olumsuz ruhsal belirtilerin farkına vardıysanız ve tek başınıza başa çıkamıyorsanız bir uzmandan dayanak almanızı öneririm.

Yanlışsız bilgiye ulaşmanın ve bu bilgiler ışığında gerekli tedbirleri almanın kişiyi inançta hissettireceğinin kıymetli olduğunu düşünüyorum.

Çocuklarımızın virüs tehlikesine karşı psikolojilerine ziyan vermeden bu süreci nasıl atlatırız?

Çocuklar ebeveynlerinin telaşla nasıl baş ettiklerini izler ve ebeveynlerini örnek alırlar. Meskende korku düzeyi yüksek olan ebeveynler varken çocuklarının sakin kalmasını bekleyemeyiz. Çocuk anne ve babada gördüğü davranışı benimser ve stantlar. Bu yüzden evebeynler evvel kendilerini sakinleştirmelidirler.

Konut ortamında koronavirüs sıkça konuşuluyorsa gündemi değiştirmenizi, sizleri demoralize edecek sinema, dizi üzere yayınlar yerine moral ve motivasyonunuzu yükseltecek yayınlara yönelmenizi öneririm. Çocuklarınıza konut ortamında alternatif vakit geçirebilecekleri etkinlikler hazırlamalı, onlarla kaliteli vakit geçirmeye ihtimam göstermelisiniz. Yaş kümelerine nazaran telaşı yüksek olan çocuklara “Evet, bu türlü bir virüs var. Koronavirüsünü biliyor ve tanıyoruz fakat hayatımızın merkezine de almıyoruz. Biz gerekli değerleri alıyoruz, sağlıklı besleniyoruz, kendimizi koruyoruz ve inançtayız.” biçiminde bir konuşma yapılabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Pandeminin tesirleri başlıklı makalemizde Baş ve Gün hakkında bilgiler verilmektedir.

editörün seçtikleri EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Araklı bayan escort Eşme bayan escort Alaşehir bayan escort Gölpazarı bayan escort Dalaman bayan escort Ermenek bayan escort İpsala bayan escort Birecik bayan escort Dinar bayan escort Andırın bayan escort Akçaabat bayan escort Banaz bayan escort Akhisar bayan escort Bozüyük bayan escort Bodrum bayan escort Ayrancı bayan escort Havza bayan escort Akçakale bayan escort Bolvadin bayan escort Afşin bayan escort Burdur mutlu son Büyükçekmece mutlu son Çivril mutlu son Darende mutlu son Çay mutlu son Bursa mutlu son Çatalca mutlu son 19 Mayıs mutlu son Datça mutlu son Çayeli mutlu son Belek mutlu son Ergene mutlu son Mudanya mutlu son Esenyurt mutlu son Bilecik mutlu son Eskişehir mutlu son