Dans Etmek

Dans etmenin hayatınızı uzattığını, biliyor muydunuz? Dansın faydaları saymakla bitmiyor. Dans ve sağlık hep birlikte. Nasıl mı? Günlük yaşamın acelesi, yapılması gereken görevler, çocukların okulları, trafik çilesi hayatımızı kısaltırken, bu durumlara karşı savaşan biri var.  

Uzmanlar; hobilerin ya da dans, resim, kitap okuma gibi spor aktivitelerinin hayatımızı uzattığını kabul ediyorlar. Bizi bir süre sıkıcı, rutin ve yorucu hayatımızdan uzaklaştıran bu hobiler, manevi ve fiziksel faydalar açısından tahmin ettiğimizden daha fazladır. Anksiyete, stres ve yorgunluk depresyona göz kırpsa da, tüm bu sıkıntılardan kurtulmamızı sağlayan hobiler var. Bunlardan en önemlisi dans. Dans, moralimizi yüksek tutan ve bizi mutlu eden en önemli silahtır.

Dansın faydaları sadece onlarla kalmaz, tabii ki dans ve sağlık kavramları bir araya geldiğinde, bize huzurlu ve hastalığa dayanıklı bir vücut sunar. Dans hayatı uzatır, evet, ama dansın faydaları sadece bunlar degil elbette.

 Dans etmenin faydaları:

Bu sizin becerilerinizi gerçekleştirmenize olanak sağlayacaktır.

Esnekliğinizi artıracaktır.

Çeviklik getirecek.

Koordinasyonunuzu artıracaktır.

Sinir sistemini güçlendirir.

Güçlü bir kalbe sahip olmanızı sağlayacaktır.

Salgıladığınız endorfin miktarını artıracaktır.

Kalbin Daha Güçlü Olacak!

Kalbini güçlendirmek dansın faydaları arasındadır. Güçlü bir kalp de hayatınızı uzatır. Çünkü kalbiniz güçlendikçe, kan pompalama kapasitesi beyninize ve vücudunuza artar. Vücudunuz kendini yenileme fırsatına sahip olduğundan, hasta olma riski de azalır. Özellikle yetişkinlerde dansın faydaları daha açık bir şekilde gözlemlenir. Vücudun direncini iyileştirmesi ve güçlendirmesi daha hızlıdır.

Kondisyon Zamanı!

Dans, kas ve kemik yapılarını iyileştirmek için zindeliği geliştirir. Sürekli hareket eden vücudunuzun toplanması ve güçlü hissetmesi daha kolaydır. Özellikle zumba’nın Kas yapıları daha hızlı gelişir. Dansın faydaları hayatı bir bütün olarak uzatır. Dans ve zayıflama size istediğiniz gibi kilo kaybetme kolaylık sunan, burada devreye girer.

Adrenalin ve seratonin salgılayacak!

Dansın faydaları, vücudun hareketi nedeniyle adrenalin salgılanmasını arttırmayı içerir. Daha fazla adrenalin salgın artar taşımak. Bu kaslarınızı harekete geçirir ve seratonin salgılar. Yani daha mutlu hissediyorum ve dans keyfini çıkarın.Alz !heimer riski Azala !cak!

Tabii ki, dansın avantajları, ileri yaşlarda görülen Alzheimer hastalığına karşı mücadeledir. Dans ettiğimiz sürece, zihinlerimiz müziğe ve ritime uyum sağlamak için yoğunlaşıyor ve beynimiz aktif olarak çalışıyor. Beynimiz çalışırken, Alzheimer riski yaşla birlikte azalır. Dans unutkanlığı azaldıkça, yaşam kaliteniz ve süreniz artar. Dans ve sağlık her zaman seninle.

Sağlıklı kilo kaybedersiniz!

Dans ve zayıflamanın el ele gittiğini söyledik. Dans her şekilde sağlığınıza katkıda bulunur. Dans etmenin bir başka yararı, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Düzenli olarak yapacağınız hareketli danslar vücudunuzu şekillendirecektir. Sıkılaşmanızı ve yağ yakmanızı kolaylaştıracak danslar sayesinde spor yapıyormuşsunuz gibi olacaksınız.

Bir önceki yazımız olan Balık Tutmak ! Sabrı Öğren-Öğret. başlıklı makalemizde av, balık ve hobi hakkında bilgiler verilmektedir.