Koşmanın Faydaları Yürümeye Göre Daha Fazla

Spor yapmanın faydaları tartışılmazdır. Fakat koşmanın faydaları gibi bazı spor dalları diğerlerine göre daha faydalı olabilmektedir.

Koşmak, yürümeye göre daha faydalıdır. Sağlıklı bir yaşam için spor şarttır. Gerek kilo verme sürecinde gerek sağlıklı bir yaşam sürebilmek için koşmak her zaman yürümeye göre daha sağlıklı olduğu uzmanlar tarafından açıklanmıştır.

Koşarken yakılan kalori yürümeye göre daha fazladır. Bu sebeple zayıflamak isteyen kişiler, zayıflama sürecinden yürümek yerine koşmayı tercih edebilirler. Böylelikle kısa sürede daha kolay ve fazla kilo verebilirler.

Koşmanın Faydaları İle Yürüme Arasındaki Farklar

• Koşarak yakılan kalori sayısı yürümeye göre daha fazladır.
• Koşarak yakılan karbonhidrat sayısı yürümeye oranla daha fazladır.
• Koşu nabız atımını yükselttiği için vücutta ki toksik atımlarını sağlamaktadır.
• Koşarak vücuttan zararlı madde atılımı ter ile sağlandığı için koşmak yürümeye göre oldukça fazladır.
• Kan şekerinizi dengelemek için yürümek yerine koşmayı tercih edebilirsiniz.
• Kilonuzu sağlıklı bir şekilde koruyabilmek için tempolu yürüyüş ve ya koşuyu tercih edebilirsiniz.
• Koşmanın faydaları arasında ölüm riskini azalttığı da bulunmaktadır.

Koşmak birçok sağlık sorununa oldukça iyi gelmektedir. Yapılan araştırmalara göre koşmanın faydaları ile yürüyüş yapmanın faydaları kıyaslandığında uzmanlar koşmayı yürümeye göre daha çok tercih etmektedir.

Sadece koşmak ve ya yürüyüş yapmak insanları tek başına sağlıklı yapmaya yetmeyeceği için mutlaka düzenli şekilde koşu yaparken sağlığınıza dikkat edecek şekilde beslenmenizde önemlidir. Kısa sürede kilo vermek, yaşam süresinizi arttırmak ve daha sağlıklı bir yaşama kavuşmak istiyorsanız sizde koşmaya başlayabilirsiniz.

Koşmanın faydaları yapılan araştırmalarda yürümeye göre daha fazla olduğu belirtilmiştir. Koşmak kilo vermeye yardımcı olduğu gibi kilonuzu korumaya da destek olmaktadır.

Her gün ve her hafta düzenli bir şekilde koşmaya başlayarak kilo vermeye, yaşamanızın süresini uzatmaya ve sağlıklı bir yaşama kavuşmaya başlayabilirsiniz. Koşmanın faydalarından yararlanabilmek için sizlerde hayatınıza koşu sporunu adapte edebilirsiniz.

Daha sağlıklı bir yaşam için uzmanlar düzenli olarak sizi kötü bir şekilde yormayacak koşu sporunu hayatınıza ekleminizi önermektedir. Kilo verme, uzun yaşam sırrı ve daha bir sürü faydası için sizlerde koşu yapmaya başlayabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Koleksiyonlar Yapın ve Sergileyin başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.