arama
takipçi satın al

Ruhsal sağlamlık hakkında

  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • admin admin
  • Beğen
    Loading...

“Neden birtakım beşerler gerilimli durumlarla daha kolay uğraş edip avantaja çevirebiliyorken, ben yapamıyorum?”

Kimilerimiz bu soruya kendilerinin güçsüz, yetersiz yahut başarısız olduğu tarafında karşılıklar verebilir. Herkesin hayattaki farklı zorluklarla karşı farklı başa çıkma stratejileri vardır. Bazen bu stratejiler işe fayda, bazen de kâfi olmaz. Hayat süratle akıyor, her gün karşımıza yeni sorunlar, zorluklar, imtihanlar geliyor. Bilhassa de bu sene. Büyük bir belirsizliğin hakim olduğu bu günlerde kimimiz hayatına devam ediyor, kimimiz ise büyük bir telaş içinde. Evet hakikat, kimilerimiz bu zorluklarla başa çıkma stratejilerini daha rahat ve çabuk organize ederek, gerilim yaratan duruma daha rahat adapte olurlar. Bu öteki şahısların yetersiz yahut güçsüz olduğu manasına gelmez. Bu durum ruhsal kaynaklarımızın ne kadar zahmeti olduğuna ve onları hakikat vakitte hakikat yerde kullanabiliyor oluşumuzla temaslıdır. Optimistlik, umut, baş etme biçimi ve ruhsal sağlamlık bizim ruhsal kaynaklarımızı oluştururlar.

Ruhsal sağlamlık en sade haliyle “adapte olabilme yeteneği” olarak tanımlanabilir. Altında yatan ideoloji tarifinden çok daha zengindir. Ruhsal sağlamlığı olumsuz bir olaya karşı tahlil oluşturmada ne kadar esnek olunabildiği ve bu gerilimli durumu aşma kapasitesi olarak açıklayabiliriz. İnsanların güçsüz oldukları istikametlerine odaklanmaları yerine, kendilerini güçlü buldukları alanlara yönelerek, baş etme stratejilerini güçlü taraflarını ön plana çıkararak oluşturmalarıdır.

Ruhsal sağlamlığı yüksek insanların güçlü tarafları ve hayat hedefleri üzerinde farkındalığını yüksek olduğu, hislerini bastırmadığı ve düzenleyebildiği; özgüven, özsaygı, öz yeterlilik üzere özelliklerinin gelişmiş olduğu, ruhsal kaynaklarının farkında olduğu, gerilimli olaylara karşı daha denetimli, esnek, ruhsal ahengi yüksek bir yaklaşım gösterdikleri belirlenmiştir.

Ruhsal sağlamlığı düşük bireylerde ortak olarak bulunan, risk faktörü olarak görülen özellikler ortasında zayıf aile bağları, ekonomik zorluk, yalnızlık, ailede kayıpların olması, değişime karşı olan inancın düşük olması, kendini sevmemek, olmadığı biri üzere görünmeye çalışarak kendine yabancılaşmak, hislerini tanıyamamak ve bastırmak, karamsar yaklaşım, hayatı anlamsız bulmak üzere özellikler sıralanmaktadır.

Ruhsal sağlamlık, kişinin ferdi özellikleri ile çevresel etkenlerin dinamik olarak etkileşimiyle gelişen bir özelliktir. Hasebiyle yıllar içinde değişebilen, geliştirilebildiği üzere düşüşe de geçen bir özelliktir. Pekala;

Ruhsal sağlamlığımızı nasıl geliştirebiliriz?

Biraz evvel bahsettiğimiz üzere ruhsal sağlamlığın arkasındaki ideolojiyi düşünürsek, bu tarafımızı güçlendirebilmek için temel noktalarımız; fark etmek, emellerimizi belirlemek ve güçlü taraflarımızı ön plana çıkarmak üzerine olacaktır.

Güçlü taraflarınızın farkına varın ve kendinizi güçlü hissettiğiniz taraflarınızın bir listesini yapın. Belirlediğiniz taraflarınızı en son ne vakit, hangi durumda kullandığınızı düşünün. Daha evvel ütesinden geldiğiniz olumuz durumlarda ne yaparak olayı atlattığınız üzerine ayrıntılı bir tahlil yapın.

Etrafınızdaki insanları ruhsal sağlamlık hakkında bilgilendirin, onların da güçlü taraflarını bulmalarına yardımcı olun. Beşerlerle kurduğunuz bu bağlantı aslında size faal baş etme marifetlerinden kimilerini (atılganlık, eleştirel düşünme, his düzenleme gibi) kazanmanızda da tesirli olacaktır.
Toplumsal aktivitelerinizi arttırın ve yalnız kaldığınız vakitleri azaltın. Yalnızlık ruhsal sağlamlık için bir risk faktörü olduğu üzere, toplumsallaşmak onun karşısında hami bir faktördür. Güçlü taraflarınızı ve olumlu yaklaşımlarınızı destekleyen rutinler yaratın. Bu formda bu davranışları günlük hayatınızda alışkanlık haline getirebilirsiniz. Şayet bunları yapmakta zorlanıyor ve gereğince ilerleyemediğinizi düşünüyorsanız, ruh sıhhati profesyonellerinden ruhsal dayanak almayı deneyebilirsiniz. Bu adımları takip ederken zorlandığınız durumları tekrar kıymetlendirmek ve tahlile ulaştırmak için yararlı bir seçenek olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu hakkında başlıklı makalemizde Çocuk, Hayat ve Problem hakkında bilgiler verilmektedir.

editörün seçtikleri EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Mardin arabaya gelen escort Didim arabaya gelen escort Amasya arabaya gelen escort Sinop arabaya gelen escort Bayburt arabaya gelen escort Yozgat arabaya gelen escort Zonguldak arabaya gelen escort Uşak arabaya gelen escort Bilecik arabaya gelen escort Karaman arabaya gelen escort Edirne arabaya gelen escort Şanlıurfa arabaya gelen escort Afyon arabaya gelen escort Maraş arabaya gelen escort Erzincan arabaya gelen escort Giresun arabaya gelen escort Düzce arabaya gelen escort Kartepe bayan escort Edremit bayan escort Payas bayan escort Patnos bayan escort Dörtyol bayan escort Doğubayazıt bayan escort Bulanık bayan escort Boyabat bayan escort Osmaniye masaj Rize masaj Şanlıurfa masaj Sinop masaj Uşak masaj Zonguldak masaj Van masaj Yalova masaj Bitlis mutlu son Bornova mutlu son Çarşamba mutlu son Çaycuma mutlu son Bulanık mutlu son Bolu mutlu son Buca mutlu son Çerkezköy mutlu son Dalaman mutlu son Çankaya mutlu son Mardin mutlu son Edremit mutlu son Bayraklı mutlu son Elbistan mutlu son Mezitli mutlu son Erbaa mutlu son
Araklı bayan escort Eşme bayan escort Alaşehir bayan escort Gölpazarı bayan escort Dalaman bayan escort Ermenek bayan escort İpsala bayan escort Birecik bayan escort Dinar bayan escort Andırın bayan escort Akçaabat bayan escort Banaz bayan escort Akhisar bayan escort Bozüyük bayan escort Bodrum bayan escort Ayrancı bayan escort Havza bayan escort Akçakale bayan escort Bolvadin bayan escort Afşin bayan escort Burdur mutlu son Büyükçekmece mutlu son Çivril mutlu son Darende mutlu son Çay mutlu son Bursa mutlu son Çatalca mutlu son 19 Mayıs mutlu son Datça mutlu son Çayeli mutlu son Belek mutlu son Ergene mutlu son Mudanya mutlu son Esenyurt mutlu son Bilecik mutlu son Eskişehir mutlu son