Sabah Rutini ile Güne Harika Başlayın

Sabah rutini ile güne harika başlama önerilerimiz. Daha verimli ve güzel bir günün sırrı sabah rutininden geçer. Bu yazıda sabah rutininizi oluştururken dikkat etmeniz gereken önemli detaylardan bahsedeceğim. İşte altı maddede sabah rutini oluşturmak…

Sabah Rutini

Alarmı Erteleme

Vücudumuzun belli bir uyku döngüsü vardır. Beş dakika fazla uyumak için bu döngüyü tekrar başlatmak veriminizi büyük ölçüde düşürecektir. Aynı zamanda her gün aynı saatte yatıp kalkarak biyolojik saatinizi oluşturmanızda verimliliğinizi ve enerjinizi arttıracaktır.

Vücut Uykuda Su Çekiyor

Vücudumuz uykuda su çeker. Bu yüzden birkaç bardak suyla güne başlamanız sağlık açısından çok önemlidir. Aynı zamanda su içmeden diş fırçalayarak bakterileri temizlemek de önemlidir. Ufak bir not olsun: su içmeden kahve içmek midedeki asit dengesine zarar verir.

Telefonla Güne Başlama

Günün en verimli saatlerini sosyal medya baskısı ve twitter trendleriyle geçirmek enerji ve verimini düşürecektir. Bunun yerine bu saatleri sakinleşmeye ve meditasyona ayırın.

Erkan Kalk

Erken kalkmak gerçekten de daha fazla yaşıyormuşsunuz gibi bir his veriyor. Herkes uyurken ayakta olmak ve çalışmaya başlamak ya da herkesten önce güne hazırlık yapmak size güzel bir motivasyon veriyor. Başarılı olmuş pek çok insan da güne erken başlıyor, sporlarını ve meditasyonlarını yaparak herkesten önce güne hazırlık yapıyorlar.

Soğuk Duş

Uygulaması çok zor olsa da soğuk bir duş uyku modundan çıkarak güne hızlı başlamanıza yardımcı olacaktır.

Olumlamalar

Beyninize iyi mesajlar vererek ve kendinize hedeflerinizi hatırlatmanız, yazarak ya da ayna karşısında yaşamınızda iyi giden her şey için teşekkür etmeniz ve olumlu şeyler düşünerek güne başlamanız içinizi iyi enerjiyle dolduracaktır.

yildiztakipci.com

Bir önceki yazımız olan Zeka Geliştiren 5 Hobi başlıklı makalemizde Gezi, Kitap Okumak ve Seyahat hakkında bilgiler verilmektedir.