arama

Yaz mevsiminde dondurma tüketimi

  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • admin admin
  • Beğen
    Loading...

Yaz mevsiminde hem serinletici hem tatlı bir şeyler tüketmek istediğimizde akla birinci gelen besin dondurmadır. Dondurmayı makul bir seviyede tüketildiğinde sağlıklı bir tatlı alternatifi olarak sayabiliriz. Pekala diyette dondurma tüketimine yer var mıdır, varsa tüketimi ne kadar olmalıdır üzere sorularınızı inceleyelim.

Dondurma süt, şeker, salep ve çikolata, vanilya üzere aromalar kullanılarak yapılan yaz aylarının vazgeçilmez tatlısıdır. Birebir vakitte tatlı tercihleri ortasında en besleyici olarak sayabileceğimiz bir çeşittir. Dondurma hem karbonhidrat hem protein içerirken gün içerisinde almamız gereken birtakım vitamin ve minerallere de dayanak olmaktadır. Bilhassa kalsiyum, fosfor, çinko, demir üzere mineraller ve A, B, C, D ve E vitaminleri istikametinden güçlü bir besindir. Bu sebeple hamurlu ve şerbetli tatlılardan daha âlâ bir tercih olduğu söylenebilir.

Dondurma diyet yapan bireylerin de tercih edebileceği bir tatlıdır. Lakin her ne kadar içeriğinde sağlıklı besin ögelerini taşısa da tüketim sıklığına ve ölçüsüne kesinlikle dikkat edilmelidir. Aksi takdirde fazla tüketimi kilo alımı ile sonuçlanacaktır. Haftada 2 günü geçmemek şartı ile dondurma tüketilebilir. 1 top dondurma 100 g meyve ve yarım su bardağı tam yağlı sütün kalorisinin toplamına eş bedeldir. Dondurma tüketirken üzerine sos, fındık, fıstık üzere ekler kullanmamak, light olanları tercih etmek, mesken imali dondurma denemek üzere adımlarla alacağınız kaloriyi daha denetimli hale getirebilirsiniz.

Tüketim sıklığı ve tüketim ölçüsünün yanı sıra dondurma tüketiminde dikkat edilmesi gereken kimi noktalar da var. Öncelikle dondurmanın hazırlanmasında ve saklanmasında hijyen kurallarına dikkat edilmiş olması kıymetlidir. Sokakta açık olarak satılan kimi dondurmalar bu hijyen şartını sağlamıyor olabilir. Bilhassa yaz mevsiminde yüksek sıcaklıkla birlikte sütün bozulması sonucu dondurmada çeşitli mikroorganizmaların üremesi ile sonuçlanabilir ve bu durum sıhhatinizi bozabilir. Münasebetiyle dondurmanın koruma edilmesinde soğuk zincirin bozulmamış olması kıymetli bir husustur. Dondurma üretiminde kullanılan birtakım besin katkı unsurlarının besin bildirisine uygun olarak kullanılmış olması gerekmektedir. Ayrıyeten şeker hastalığı, tansiyon, kalp hastalığı üzere sorunları olan şahıslar tekrar de dondurma tüketimine temkinli yaklaşmalıdırlar.

Özetle dondurma baklava, şekerpare üzere tatlılar ile karşılaştırıldığında daha sağlıklı bir tatlı alternatifidir. Dondurma içeriğindeki vitamin ve mineraller ile epey besleyicidir. Tüketim ölçüsü, sıklığı ve üretim şartlarına dikkat edilerek günlük diyete eklenebilir.

Bir önceki yazımız olan Beden direncimizi doğal ve sağlıklı biçimde nasıl güçlendiririz? başlıklı makalemizde Bağırsak, Gün ve Sebze hakkında bilgiler verilmektedir.

takipçi satın al
etiketlerETİKETLER
Mardin arabaya gelen escort Didim arabaya gelen escort Amasya arabaya gelen escort Sinop arabaya gelen escort Bayburt arabaya gelen escort Yozgat arabaya gelen escort Zonguldak arabaya gelen escort Uşak arabaya gelen escort Bilecik arabaya gelen escort Karaman arabaya gelen escort Edirne arabaya gelen escort Şanlıurfa arabaya gelen escort Afyon arabaya gelen escort Maraş arabaya gelen escort Erzincan arabaya gelen escort Giresun arabaya gelen escort Düzce arabaya gelen escort Kartepe bayan escort Edremit bayan escort Payas bayan escort Patnos bayan escort Dörtyol bayan escort Doğubayazıt bayan escort Bulanık bayan escort Boyabat bayan escort Osmaniye masaj Rize masaj Şanlıurfa masaj Sinop masaj Uşak masaj Zonguldak masaj Van masaj Yalova masaj Bitlis mutlu son Bornova mutlu son Çarşamba mutlu son Çaycuma mutlu son Bulanık mutlu son Bolu mutlu son Buca mutlu son Çerkezköy mutlu son Dalaman mutlu son Çankaya mutlu son Mardin mutlu son Edremit mutlu son Bayraklı mutlu son Elbistan mutlu son Mezitli mutlu son Erbaa mutlu son
Araklı bayan escort Eşme bayan escort Alaşehir bayan escort Gölpazarı bayan escort Dalaman bayan escort Ermenek bayan escort İpsala bayan escort Birecik bayan escort Dinar bayan escort Andırın bayan escort Akçaabat bayan escort Banaz bayan escort Akhisar bayan escort Bozüyük bayan escort Bodrum bayan escort Ayrancı bayan escort Havza bayan escort Akçakale bayan escort Bolvadin bayan escort Afşin bayan escort Burdur mutlu son Büyükçekmece mutlu son Çivril mutlu son Darende mutlu son Çay mutlu son Bursa mutlu son Çatalca mutlu son 19 Mayıs mutlu son Datça mutlu son Çayeli mutlu son Belek mutlu son Ergene mutlu son Mudanya mutlu son Esenyurt mutlu son Bilecik mutlu son Eskişehir mutlu son